О школе
Преподаватель:
Ирина Собирай @irina_sobirai
Бесплатная школа · Прочее
Школа эмоциональной разгрузки и поддержки
Распознавать свое состояние и замечать красные флаги эмоционально Научитесь:
ПрочееПрограмма обучения
0 ₽
участие в школе Терры
1
тематических блоков в программе
9
заявленных результатов обучения
1
групп участников в описании
Поисковый интент
Что включает курс эмоциональная разгрузка
На этой странице собрана конкретная программа школы: её темы, заявленные результаты, аудитория и порядок записи. Содержание ниже помогает сопоставить курс со своей задачей до регистрации.
О школе
Что важно знать о Школа эмоциональной разгрузки и поддержки
Результат обучения
Чему посвящена программа
Ниже перечислены результаты из опубликованного описания школы.
- Научитесь:
- Распознавать свое состояние и замечать красные флаги эмоционально
- Научитесь управлять своим эмоциональным состоянием как бизнес процессом.
- Возрастет ясность мышления и осознанность, снизится уровень «шума в голове».
- Пройдут раздражение, напряжение, безразличие, появится интерес, вдохновение, энергия для дальнейшего движения и роста.
- Решения будут приниматься легче, а часть вопросов станут решаться сами собой.
- Эмоции перестанут мешать бизнесу, а станут «маяком» для определения вектора движения.
- Появится возможность перестроить окружение на поддерживающее и способствующее личному росту и росту дела.
- Будете лучше понимать бизнес партнеров и сотрудников.
Кому подойдёт
Для кого создана Школа эмоциональной разгрузки и поддержки
01
Для всех
Для кого школа:
Живёшь в постоянном напряжении
«голова не выключается»
сложно расслабиться даже вне работы
Чувствуешь признаки выгорания
раздражительность, срывы
усталость без видимой причины
потеря интереса к делу
Несёшь на себе слишком много
«всё держится на мне»
сложно делегировать
высокая ответственность за людей и деньги
Устал от эмоциональных качелей
то подъём, то спад
трудно удерживать стабильное состояние
Много знаешь о бизнесе, но энергетическое состояние не позволяет реализовать знания на практике
есть навыки управления
но нет навыка управления своим состоянием
Содержание
Основные темы школы
Карточки составлены по опубликованной программе и помогают быстро сопоставить темы со своей задачей.
Программа обучения
1 занятие.
Стресс, выгорание, разгрузка.
Эмоциональное выгорание, стадии и смысл процесса.
Диагностика энергетического состояния.
Особенности стресса предпринимателя, привычные способы разгрузки.
К чему приводит сдерживание эмоций.
Практика: нервно-мышечная релаксация.
2 занятие.
Эмоции и чувства.
Повышение осознанности
4 базовых эмоции, способы проявляются.
Запреты на выражение чувств.
Распознавание эмоций.
Игра «Крокодил».
Практика: 3 базовых действия в момент сильных эмоций.
3 занятие.
Коппинг-стратегии
3 стратегии поведения в стрессе, определение своей.
Эффективные и не эффективные.
Освоение всеми в экологичном формате.
4 занятие.
Техники саморегуляции
Динамичная телесная практика.
Релаксовая практика.
Составление собственной "аптечки".
5 занятие.
Люди и окружение.
Поддерживающие и вдохновляющие.
Отнимающие энергию окружение.
Сбалансированные отношения.
Что есть поддержка.
Как просить о помощи.
Практика.
6 занятие.
Круг поддержки - практическое занятие
Как не давать советов, не оценивать, говорить из чувств, уважать другого, умение слушать, способность проявлять эмпатию.
Вопросы-ответы по всей школе.
Практическая навигация
Какие задачи разбирает Школа эмоциональной разгрузки и поддержки
Фокус каждого пункта ниже основан на темах и формулировках опубликованной программы этой школы.
Программа обучения
1 занятие.
Программа школы
1 тематических блоков: Школа эмоциональной разгрузки и поддержки
Раскройте пункт, чтобы прочитать опубликованное описание. Последовательность, даты и формат занятий подтвердят организаторы.
Блок 1. Программа обучения
1 занятие.
Стресс, выгорание, разгрузка.
Эмоциональное выгорание, стадии и смысл процесса.
Диагностика энергетического состояния.
Особенности стресса предпринимателя, привычные способы разгрузки.
К чему приводит сдерживание эмоций.
Практика: нервно-мышечная релаксация.
2 занятие.
Эмоции и чувства.
Повышение осознанности
4 базовых эмоции, способы проявляются.
Запреты на выражение чувств.
Распознавание эмоций.
Игра «Крокодил».
Практика: 3 базовых действия в момент сильных эмоций.
3 занятие.
Коппинг-стратегии
3 стратегии поведения в стрессе, определение своей.
Эффективные и не эффективные.
Освоение всеми в экологичном формате.
4 занятие.
Техники саморегуляции
Динамичная телесная практика.
Релаксовая практика.
Составление собственной "аптечки".
5 занятие.
Люди и окружение.
Поддерживающие и вдохновляющие.
Отнимающие энергию окружение.
Сбалансированные отношения.
Что есть поддержка.
Как просить о помощи.
Практика.
6 занятие.
Круг поддержки - практическое занятие
Как не давать советов, не оценивать, говорить из чувств, уважать другого, умение слушать, способность проявлять эмпатию.
Вопросы-ответы по всей школе.
Фокус блока:
Программа обучения
Программа обучения
Практический ориентир
Какие результаты указаны в карточке школы
Результат 1
Научитесь:
Результат 2
Распознавать свое состояние и замечать красные флаги эмоционально
Результат 3
Научитесь управлять своим эмоциональным состоянием как бизнес процессом.
Результат 4
Возрастет ясность мышления и осознанность, снизится уровень «шума в голове».
Результат 5
Пройдут раздражение, напряжение, безразличие, появится интерес, вдохновение, энергия для дальнейшего движения и роста.
Результат 6
Решения будут приниматься легче, а часть вопросов станут решаться сами собой.
Условия участия
Как попасть на бесплатное обучение
1
Откройте календарь
Выберите ближайшее мероприятие бизнес-клуба Терра.
2
Зарегистрируйтесь
Заполните форму участника мероприятия.
3
Выберите школу
Найдите программу «Школа эмоциональной разгрузки и поддержки» в доступном наборе.
4
Получите детали
Организаторы сообщат формат, расписание и дальнейшие шаги.
ВажноМатериалы школы носят образовательный характер и не заменяют медицинскую или психологическую помощь. При вопросах о здоровье обращайтесь к профильному специалисту.
Страница подготовлена по опубликованной информации о школе и обновлена .
Вопросы и ответы
Частые вопросы о Школа эмоциональной разгрузки и поддержки
Что входит в программу «Школа эмоциональной разгрузки и поддержки»?
В опубликованной программе указаны темы: Программа обучения.
Кому подойдёт эта школа?
Для кого школа: 1. Живёшь в постоянном напряжении • «голова не выключается» • сложно расслабиться даже вне работы 2. Чувствуешь признаки выгорания • раздражительность, срывы • усталость без видимой причины • потеря интереса к делу 3. Несёшь на себе слишком много • «всё держится на мне» • сложно делегировать • высокая ответственность за людей и деньги 4. Устал от эмоциональных качелей • то подъём, то спад • трудно удерживать стабильное состояние 5. Много знаешь о бизнесе, но энергетическое состояние не позволяет реализовать знания на практике • есть навыки управления • но нет навыка управления своим состоянием
Какие результаты заявлены в описании?
Научитесь: Распознавать свое состояние и замечать красные флаги эмоционально Научитесь управлять своим эмоциональным состоянием как бизнес процессом. Возрастет ясность мышления и осознанность, снизится уровень «шума в голове».
Как проходит обучение?
Точный формат и расписание организаторы сообщают после регистрации. На странице собрана опубликованная программа школы без добавления неподтверждённых условий.
Обучение в Терре бесплатное?
Да. Участие в школах бизнес-клуба Терра бесплатное. Для участия зарегистрируйтесь на ближайшее мероприятие и выберите нужную школу.
Как записаться?
Откройте календарь мероприятий Терры, зарегистрируйтесь на ближайшее событие и следуйте инструкции организаторов для выбора школы.
Есть ли практическая часть?
Опубликованная программа содержит практические темы, задания или разборы. Конкретный объём практики и порядок обратной связи зависят от текущего набора.
Похожие школы
Другие программы по теме
Следующий набор
Уточните участие в «Школа эмоциональной разгрузки и поддержки»
Посмотрите ближайшие мероприятия Терры и зарегистрируйтесь, чтобы получить актуальные условия и расписание.
Перейти к мероприятиямУчастие бесплатно
- Прочее
- 1 блоков в опубликованной программе
- расписание после регистрации
Терра всегда под рукой
Выбирайте школы и наставников, следите за мероприятиями и записывайтесь на обучение в приложении Терры.
- Школы и наставники
- Мероприятия клуба
- Запись на обучение
